提到体检，
不少年轻人的反应竟然是“害怕”，
“小时候怕成绩单，长大怕体检单”。
一项针对1144名青年的调查显示，45.2%的受访青年表示害怕参加体检，其中95后受访者，表示害怕体检的比例最高。
明明知道健康体检的重要性，却“不敢”去体检。看体检报告怎么成了这么“可怕”的事？
“害怕体检”是在怕什么？
很多人表面上说工作太忙，没时间体检。其实，是不想面对各种异常的身体指标，怕自己怀疑的病症成为明明白白写在体检单上的事实。
自己的身体状况自己也知道，
经常久坐、熬夜、吃外卖……
时不时头疼、胃疼、颈椎疼……
看体检报告确实需要勇气。
“只要不体检，我就没生病”、“只是太累了，休息休息就好了”，这种话能“糊弄”自己几次呢？逃避体检只是在掩耳盗铃，如果真的生了病，只会越拖越严重。
别以为自己年轻就可以“作”
“年轻就是资本”,年轻的时候，好像怎么“作”,身体都能很快恢复如常。熬了夜，睡一觉又精神了，喝了酒，吐出来又清醒了。但年轻的“资本”可不是这么用的，不良生活习惯正在一点点毁掉健康。
别以为有些病永远不会发生在你身上，根据《柳叶刀》最新发布的论文，中国目前有8,500万肥胖者。
人一旦胖起来，
很多病都容易找上门来，
糖尿病、心血管疾病、胆结石、痛风……
脂肪肝在绑架越来越多的年轻人，脂肪固然是肝脏的大敌，但不是脂肪肝唯一的成因。如果你长期抽烟喝酒熬夜吃外卖，肝细胞合成蛋白质受阻，导致脂肪大量堆积在肝脏，也可能诱发脂肪肝。
相比于男性在脂肪肝上的高检出率，女性明显需要关注另一个异常指标：甲状腺结节。《2021版城市人群健康报告》显示2020年，北上广深一线城市甲状腺结节总体检出率均大幅超过30%，相当于每三个人里就有一个异常。当代女性要扮演的角色太多，妻子、母亲、女儿、员工等等，保持好心态很难，情绪不稳定会加大患病的几率。
看了这些，大家可能会说：“年轻人太难了！”工作很忙很累，三餐时间固定不下来，没时间运动。心态也容易“崩”，得知心态不好影响健康之后，心态更不好了。
于是，一些年轻人试图用一些“黑科技”，“捞一捞”自己的健康状况。抗糖丸、维生素ABCE、酵素、抗氧化葡萄籽……只要听说对身体好都给自己安排上。
但这些真的靠谱吗？可能连吃下它们的年轻人自己都不太相信。人体的生理结构复杂，仅靠口服保健药丸养生并不可靠。
那怎么养生才可靠呢？还是老生常谈，健康饮食加上规律生活。就算是外卖，也要吃点健康的。
坐在办公室电脑前，要提醒自己抬头挺胸坐端正，每20分钟抬头看看窗外，每隔一个小时起身走走。这不是耽误工作，而是对自己的身体负责。自己的健康，只有靠自己维护。
在为KPI奔波的同时，我们也得适当按个暂停键，去趟体检中心，看看自己的身体还能不能“肝”得动。“我变秃了，也变强了”只是职场人的自我调侃，谁不想有个健康的好身体呢？
不管是怕体检检查出问题，提前调整饮食作息还是体检后发现了健康问题，及时改变不良习惯、及时就医，有九成以上的年轻人都表示，体检会促使自己更注意健康。
体检就是
对身体健康状况的一次考试
平时认真准备
尽量别让自己的身体被“考住”！
体检频率建议
人的健康状态会随着年龄、生活习惯和工作压力而改变，所以定期体检就非常有必要。
个体体检的频率起码应该是一年一次，有条件的可以一年两次：一次全面检查，一次针对性检查。这是因为，对一些特殊疾病而言，如结核、癌症，超过一年的间歇，足以使其发展到相当严重的地步。
此外，体检的时间间隔需要根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等，全面考虑来作出选择，而不仅仅是“一刀切”，都是一年一次的“年检”那么简单。
年龄在20~39岁的人，身体健康，30岁以前，一般每两年进行一次全面的健康体检；30岁以后，一年一次。
年龄在40~60岁，身体健康、没有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，可每年全面体检一次。如果体质较差、有高血压、冠心病、糖尿病和癌症等家族病史，“至少”每年检查一次。
年龄在50岁以上，有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，最好每半年全面体检一次。
60岁以上老人最好3到4个月体检一次，至少有一次是全面体检，其他的可以进行重点体检。
▍信息来源：科普中国 ▍图片来源：千图网
