主持过《今日说法》的撒贝宁说过这样一段话：
没有人会去嘲笑一个感冒患者，
也没有人会去嘲笑一个癌症患者，
所以请你们，
也不要把这样的嘲笑，
放在一个抑郁症患者的身上。
我们关心身体的健康，却容易忽视心理的健康；对于抑郁，常常感觉说不出口、羞于提及。关于抑郁症，很多人了解不多，但它已经在影响着很多人的生活。
作为一种常见病，抑郁症已成人类第二大“杀手”。
据世卫组织估算，全球共有约3.5亿名抑郁症患者；我国抑郁症患病率达2.1%。
根据央视新闻报道，截至2020年9月底，全国严重精神障碍患者620万人。
更有社会调查数据显示，在15~34岁青壮年人群的死因中，自杀是首因，其中60%~70%的人患有抑郁症。
抑郁症又称为心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，典型表现为情感低落、思维迟缓、意志活动减退，严重的可能会导致自杀。
92%的患者抑郁发生前，遭遇了负性生活事件，遇到了重大的挑战，如成年人的失恋、离异、事业困境、投资失败、丧亲、死亡忧虑、人生意义缺失，青少年与父母、老师、同学的人际冲突、学业困难、性侵经历等等。
更有研究明确地指出，75%的抑郁症是由“羞辱或困顿”性的生活事件所致，20%由损失/丧失所致，5%由危险事件所致。
得抑郁症的都是“好人”，这不是没有道理的。
友好、顺从，有求必应，是大多数“好人”给人的印象。但这种“好人”，有时候内心并不太开心。有的人做好人，更大程度上是因为不懂得正确处理与他人的关系，不懂怎么拒绝、或者心里害怕因为拒绝而破坏关系。导致长期接受过多、过度的任务和压力，远远超过自我的承受度而被压垮，同时这也是自我虚弱的表现。
没有负面情绪发泄渠道，在面对不合理的要求、困难、争执、矛盾时，不是维护自己的利益，不去反击、找客观原因，而是先攻击自己、否定自己、压抑自己的合理需求。这种负面情绪的长期积累，就可能导致抑郁。这也是，为什么“好人”更容易得抑郁症的原因。
当然我们并不是反对做“好人”，但做好人的前提是，要真正地认识自己，接纳自己。
“好人”性格，只是容易导致导致抑郁症的一个因素，同时还有很多其它因素，比如童年经历、性别、人际关系、社会环境影响等。
《健康中国2030》中明确指出，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。关于精神健康，我们也不能忽略。
如果你有这些症状，说明可能已经抑郁了：
缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣；
饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降；
更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈；
对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望；
自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心；
否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现；
常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感；
控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭；
无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊；
莫名的恐惧感和孤寂感。
抑郁需要警惕，但无需盲目对号入座也不必过于紧张，有专业方式可以专门针对调节。
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如果你感觉精神痛苦，或者已经诊断为抑郁症，我们还是建议你到正规医院进行治疗，寻求医生的专业帮助。
目前主要治疗方法包括药物治疗、物理治疗和心理治疗，其中药物治疗，减轻患者的抑郁心情、焦虑不安感、紧张感和躯体不适，临床有效率可达80%。
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