数据显示，全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。此外，在世界范围内，每40秒就有一人死于自杀。
近日，韩国女明星崔雪莉在家中自杀。据韩媒报道，崔雪莉经纪人在向警方陈述时传达了雪莉患有严重抑郁症的情况，16年她曾被传出自杀割腕的消息。
抑郁症你以为离我们很远，其实离我们很近。
黄女士因婆媳矛盾、夫妻感情不和等原因睡眠越来越差，依赖安眠药也不能很好地入睡，即使入睡，也容易多梦惊醒，情绪越来越低落，变得不愿意说话，食欲不振，体重下降，导致精神萎靡不振，神经性耳鸣。从而胡思乱想，担心自己已患恶性疾病。
这就是患了抑郁症后的典型症状。
什么是抑郁症
抑郁症不是单纯的“心情不好”，它是一种疾病。判断是否有抑郁障碍的标准是大家口中的“快乐不起来”持续14天或更长以上，可分为轻度、中度和重度。
常表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、失眠早醒、沮丧郁闷、悲观失落、进食下降，由于对生活失去信心，严重的抑郁障碍患者还伴有严重自杀倾向，甚至最终发生自杀行为。
总结起来就是：
1.无欲：性欲、食欲等减退
2.无趣：对什么都提不起来兴趣，以前喜欢的现在也不感兴趣了
3.无眠：睡眠质量下降
4.无用、无助、无望、无价值、自责自罪、自杀自伤等
出现这些症状，你可能患了抑郁症，
神经系统
失眠早醒，抑郁障碍患者中90%以上都存在这个问题。病人多数会去神经内科就诊，有的还自行服用安眠药，却没想到是抑郁症导致的。
心血管系统
胸闷、气短、心悸等，与劳累无关，但检查心血管系统结果正常时，就要考虑可能与心理因素有关。
消化系统
胃痛、恶心、消化不良、腹泻或便秘等。
泌尿生殖系统
紧张多尿、性能力下降。
其他
其他慢性躯体不适、肌肉或关节持续疼痛。
此外，除了抑郁障碍导致的各种躯体症状，一些疾病也会容易产生悲观失望的情绪，很可能也会导致抑郁。比如糖尿病、帕金森病等患者，受疾病影响，可能产生抑郁障碍。
有一些抑郁症状后怎么办
宣泄法
通过这种方法将内心不良的情绪体验表达出来，往往可以减轻情绪反应的强度，缩短情绪体验的时间，从而使得情绪可以较好地得以恢复。
患者根据医生的建议，把心放宽，想哭了，就大声的哭，通过哭泣而将悲伤情绪宣泄出来。她还将内心不良的情绪体验倾诉于别人，或者写在日记中。
改变自我观念
用积极的自我陈述取代消极的自我语词，这对于患者有很大的帮助。如大声对自己说：“我是有用的”“我可以的，我一定行”。长时间如此，增加了自信心，使她更勇气来面对生活中的挫折，而不是一味地逃避。
体育锻炼和有氧运动
大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。“体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理活动放松，平衡性提高，降低心理疲惫程度。”
因此，建议她要有选择地参加有趣的体育活动，从活动中获得乐趣并从中得到愉快的感觉。
此外，还采用有氧运动方式，如慢跑、游泳等加强体育锻炼。
及时就医很重要
抑郁症不可怕，就像伤风感冒一样常见，但是一定要及时就医！因为抑郁非常善于伪装，难以识别。
许多躯体症状（如头痛、胃痛、心悸等）常先于抑郁症状发生，掩盖了原有疾病。很多患有抑郁症的患者因为这类躯体症状就诊，却未认识到抑郁才是这些疾病的源头。当患上了抑郁症，应当去寻求专业医师的帮助，才会尽早恢复健康。
重庆市黄泥磅医院王启敏医生，擅长用中西医结合诊疗治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、精神障碍、强迫症、恐惧症、神经衰弱、植物神经紊乱、神经官能症、头痛症、头晕症、网络成瘾、酒精依赖、心理障碍等精神、神经及心理疾病。
王主任及其团队始终坚持以精神健康为己任，不断提高自己的医疗水平，不断完善自我，丰富自己的专业知识服务更多的人。
