据世界卫生组织（WHO）发布的《2018世界卫生统计报告》统计，全球总死亡人数的71%。主要为四大疾病所致：心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病。
全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1790万人，居各种死因首位，心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。
而高血压是诱发心脑血管病的重要危险因素，准确测量血压是高血压防控的重要环节。测血压看似简单，但有可能你一直用的方法是错误的！快来学习正确测量的方式吧
血压的最佳测量时间
血压是随着时间发生变化的。一般呈现的规律是白天人体较活跃时，血压也升高；晚上血压逐渐降低，在睡眠过程中达到最低点。天气和环境温度的变化也会使血压产生波动，冬季血压水平就要比夏季高些。
所以一定要固定一个时间点来测量血压，一般以早晨刚起床为宜。早上测血压要在排尿之后早餐之前进行，如果平常服用降压药，那么需要在服降压药之前测量。
正确测量血压的姿势
血压受情绪身体状态影响很大，测血压前30分钟内不喝咖啡或酒，不剧烈运动，情绪平稳。排空小便，静坐休息5-10分钟后测量。测量中不能讲话，周围人也不能与受测者讲话。
测量时要选择高低合适的桌椅，双腿平放，身体坐直，凳子和桌子高度差25-30厘米为宜。保持坐姿，手臂置于桌上，使测量位置与心脏位置高度相同；袖带上的动脉指示点放置于动脉波动处，袖带下边缘距肘横纹2指宽，松紧适宜，以可伸进1—2指为宜。如果左右臂血压如果不一致，测量血压高一侧的手臂。
一定要记录测量的血压数值
有相关统计发现，有八成的人告诉医生自己的自测血压是根据模糊的记忆来描述的，而这种情况很可能会导致误差，因此如果在家自测血压一定要记录下来，看病的时候给医生呈现出一套准备的数值。
随着一两个月下来的记录，能够观察自己不同时间段的血压状况，相当于做了一个全天的动态血压监测，就医时方面减少误差。
最后，因为家用血压计质量、校准误差和操作规范性等条件的限制，在家监测血压只能是一种辅助手段，专业的血压检查和监测还是要去体检中心和医院哦！
