中国约有7%的人口患有骨质疏松症。目前中国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家约有患者9000万，约占总人口的7%。
早期流行病学调查显示：我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出。
有数据表明，我国骨质疏松症患者已超过7000万，骨量减少者已超过2亿人。骨质疏松其发病率已紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第3位。
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是一种系统性、代谢性骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点，临床上表现常以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性，这种骨质疏松症常称为原发性骨质疏松症。
引起骨质疏松的原因
引起骨质疏松主要有两个因素：
不可控因素
包括种族(白种人高于黄种人，而黄种人高于黑种人)、老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史。
可控因素
1、不健康的生活方式，包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食、体质量过低等；
2、影响骨代谢的疾病：包括性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等；
3、影响骨代谢的药物：包括糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。
骨质疏松有哪些症状
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。
但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形等症状。
身长缩短、驼背：多在疼痛后出现。
呼吸功能下降：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
疼痛：是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。
骨折：是骨质疏松症最常见，也是最严重的并发症，多见于髋部、脊柱、腕部和肩部的骨折。
如何预防骨质疏松症？
1、富含钙质和蛋白质的健康营养饮食，通过安全接触阳光，摄入充足的维生素 D
注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等；
提倡适量的蛋白质膳食，主张蛋白质日摄入0.8g/kg；
摄入足量的维生素D和钙剂，钙剂和维生素D的补充是防治骨质疏松症的重要基础措施。我国营养学会制定的成人（＜50岁）钙剂推荐量为日800mg，≥50岁者为日1000mg。
2、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯
过量饮酒，会增加脆性骨折的风险。如果喜欢喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，需要确保摄取充足的钙。每天咖啡因的摄入量 330 mg（约 4 杯）将使骨松骨折的风险增加 20%。
3、定期测骨密度
人体骨骼中的矿物含量在35岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
因而35岁以后，要开始预防骨质疏松，而且建议女性65岁以上、男70岁以上做骨密度测定。
（文章整理自：西南医院）
