超市买牛奶，不管啥牌子！只要没这“3个字”，再便宜也不买
牛奶，有“白色血液”的美誉，一直被认为是营养佳品。最新版2022《中国居民膳食指南》推荐：成年人每天最好能喝300g牛奶或其它乳制品。 常喝牛奶的四大好处 1 补钙首选，促进骨骼健康 奶类是膳食中优质钙的主要来源，常喝可以 促进少年发育、长个 ， 中老年人则可以预防骨质疏松、骨折 。
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体重与死亡率的关系被发现了！原来这样的体重更易长寿，你达标了吗？
超重和肥胖不仅会影响外观，还会随之增加糖尿病、心血管疾病等的发生率。于是，越来越多的人 开始有意控制体重，极力把身体质量指数（BMI）控制在正常范围内。
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