摆脱了发烧、浑身酸痛、咳嗽的“阳康”们，正沉浸在转阴的喜悦中，但有部分人却发现，自己的头发比以往掉得多了。
#医生称超30%阳康可能面临脱发风险#、#女子阳后9天洗头掉发如毛线团#等话题迅速登上热搜，网友纷纷吐槽，“本不富裕的脑袋雪上加霜”。
（图片来源于网络截图）
那么，感染新冠后为什么会大量掉头发？“脱发”是新冠后遗症吗？又该如何保护好头发呢？
首先要明确，一个人一天掉发在100根以内，都属于正常范畴。
有患者因为害怕着凉，数天没有洗澡洗头，阳康之后第一次洗头，该掉的头发全都集中到了一起，确实会感觉掉发很多，但这并不是真正意义上的脱发。
不过，脱发的确是感染后产生的并发症之一。从临床数据来看，“阳康”中约31.3%的人出现了休止性脱发，每天掉发超过100根，其中女性占到了73%。而主要原因有：
感染后的倦怠、乏力、咽痛、味觉嗅觉丧失，及呕吐、腹泻等消化道症状，会降低人们的食欲和进食量，而毛发的生长需要蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等养分，当营养消耗大于摄入就会脱发。
患病期间的身体不适、生活工作压力使患者精神紧张、焦虑、失眠，心理和生理无法得到充分的调适休息，造成毛囊免疫功能紊乱，引起斑秃。
毛囊是有周期规律的，头部90%以上的毛囊毛发处于生长的状态，这时候它们不会脱落。但是进入更新的时候，就会维持2-3个月的休止期，然后脱落，再进入下一个生长周期。
而新冠感染时常有发热，甚至高热，影响毛囊正常生理周期，意味着更多的头发进入到休止期，因此掉得也比平时快。
另外专家还提醒，休止性脱发有潜伏期，在“阳康”后45-60天左右，会出现脱发高峰期。但也别太担心，经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。
1保证营养均衡
感染新冠时往往食欲不佳、体力消耗、体重减轻，阳康后特别要注意蛋白质、维生素、矿物质的摄取，像维生素A、B、C、D，铁、钙等都是毛发生长的重要元素，可以补充绿叶蔬菜、红枣、豆类、瘦肉、蛋黄、鱼油等食物。
另外，头发所需要的营养是血液补给的，而肾精是造血的，所以也可以吃些芝麻、桑葚等，补肾固精，防脱发、白发。
或者试试下面这款防血虚脱发方：
【配方】黑芝麻10克、桑椹10克、当归10克、甘草10克、炒白术15克、木瓜6克。
【做法】将药材放入锅中，倒入没过药材1寸（约两手指宽）的水量，把水煎煮至200毫升左右，饭后一小时服用，每日一次。坚持服用，可帮助预防血虚脱发。
阳过后很多人都处于体虚状态，所以这款补血、补虚的方子很适合。
2头皮按摩操
来自北京大学人民医院皮肤科的周城副主任医师，曾给大家介绍了一套固发按摩操，每天锻炼20分钟，就能促进头部血液循环，有助于头发生长。
①揉：用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮，依次按揉前额、颞部、枕部、头顶，每2秒钟换一个地方，总共用时3分钟左右。
②推：双手食指、中指、无名指分别并拢，间隔1~2cm往里推动、挤压头皮，1~2秒后放松。整个头皮都推一遍，用时3分钟左右。
③拉：双手食指、中指、无名指分别并拢，间隔1~2cm往外按拉头皮，1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍，用时3分钟左右。
提示：整个按摩一共用时10分钟左右，做到头皮微微发热即可。
3科学护发
阳康的毛发还是需要细心护理，避免用力牵拉、减少染发烫发。
另外，油性发质者，可每天洗发1次，但未必每次都用洗发水，少用吹风机。中性或干性发质者，频率可调整为每周3~4次。
实在不放心的，还可以把洗发水换成防脱养发的。
