自己在网上查病是什么感觉？本来只是背有点疼，结果网上一查，遗嘱怎么写都已经想好了。
网上查病，癌症起步，眉毛以下截肢。
谁生活中没个小病小灾的时候呢，上次小编长了个淋巴结，网上一查说是纤维瘤，吓得好几天没吃好饭，最后实在害怕，去医院检查后开了药才放下心。
其实合理的疑病是正常的，对身体变化的敏感甚至可以说是好事，因为这很大程度上可以发现身体的不适，避免疾病的发展和恶化。
但过度疑病，很可能是一种病。
一些过度疑病的自我判定
▲总是胡思乱想，对身体的变化过于敏感；
▲喜欢自我带入，听到别人得了病就怀疑自己和他人得了相同的病；
▲身体出现恶心、呕吐、心悸、心跳加速、胸痛、胸闷、呼吸困难等症状，多次去医院检查，却没有什么结果。
▲特别是疫情期间，去菜市场买个菜听到旁边的人咳嗽了一声都会怀疑自己被传染了新冠肺炎。
以上种种表现都属于过度疑病，严重的甚至可以发展成为疑病症。
关于疑病症
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今年年初开始实行的《国际疾病分类》第 11 版（ICD-11）对疑病症的描述是：“持续思虑自己可能患上一种或多种严重、甚至危及生命的疾病”，与之相伴的是反复就医、检查、搜索与疾病相关的信息，或者对躯体不适采取回避。
案例分享：王延今年32岁，对自己身体健康特别关注，只要身体出现不适症状，总要在网上进行搜索，一一对照自己症状是否与病症相符合，今年6月，王延发现自己身上长了些疙瘩，于是立即赶往市医院进行检查，医生说这是虫咬皮炎，用不着大惊小怪。王延对这样的诊断并不信服，于是自行网上搜索，对照症状发现自己身上的小疙瘩和一种色素沉着痔相同，并且有癌变的可能。这使王延大感焦虑，从此无心于工作和家庭生活，四处挂号问诊，得到多个与皮炎相同的诊断，但并不能消除王延内心的恐惧，在王延的请求下，医生迫于无奈为王延进行了手术，将疙瘩取出来做病理化验。女友怀疑王延患有心理疾病，在多番要求下，王延终于同意到某精神卫生中心问诊，最后确诊了疑病症，如今，经过多轮心理治疗，王延疑病症状减弱，生活逐步迈向正轨。
疑病+焦虑 一对双生姐妹花
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疑病往往附加焦虑，焦虑发展严重，会形成前文我们提到的恶心、呕吐、心悸、心跳加速、胸痛等躯体化症状。
这就导致很多患上疑病患者在患病时会误以为自己生理患上疾病，从而反复去医院心内科、神经内科、消化内科挂号问诊。辗转许久无果，才会到精神科就诊，而这时候往往距离对方出现疑病行为已经一年多了，长的可能有五年之久。
然而对于很多患上疑病焦虑的人来说，去精神科就诊却又成为了新的障碍。
传统观念里，大家都对心理疾病避之若虎，认为：心理疾病=精神疾病=精神病，得了心理疾病就得了精神病，如果将自己的症状诉诸他人，会遭到歧视；不少疑病患者在选择跟家人朋友倾诉时，得到的也总是“你想多了”、“你太敏感了”、“就是闲的，找点事做就好了”等等回答。
不被理解、害怕歧视，种种原因让疑病患者对自己的情况闭口不谈，直接加重病情的发展。
心理治疗意味着我有精神问题吗？
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准确来说，心理疾病≠精神疾病，并且与精神疾病较大的区别。
据数据统计，在美国每5个成年人当中就有一个人患有某种程度的心理疾病，每25个人当中就有一个患有严重的精神疾病。人生漫长几十载，身体生病都在所难免，又怎么能保证心灵上不得个小感冒呢，所以，对待这场心灵上突如其来的小感冒，我们只需正确看待就好。
有研究数据表明，如果心理疾病患者能在早期得到干预和治疗，治愈率可达70%。
发现自己有可能有疑病焦虑，首先我们自己可以尝试这么做：
减少对自身的关注
记住只要不是身体器质性疾病，都可以对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着听之任之的态度。
少查阅医学方面资料
不要查阅有关医学方面的资料或者自行上网搜索对照病症，减少外界对自己的干扰。
保持健康生活方式
生活上，需注意保持积极的生活态度和健康的生活方式，同时注意饮食营养均衡，尤其是对存在消化道症状的人，严重时可能出现营养不良及电解质紊乱。
如果这种疑病焦虑已经严重到干扰你的工作、学习和生活，此时自我调节的作用就会显得微乎其微，这个时候可以选择寻求专业心理医师的帮助。
接纳就是疗愈的开始，当我们选择正视自己心理发生的变化，就是慢慢变好的开端，愿我们都拥有健康平和的心态。
