小鸟喳喳的鸣唱声
春雨打落花瓣沙沙作响声
东风摇晃着树枝的呼呼声
……
大自然的美妙声音，不知道多久没听到过了。
反而地铁公交上的刷视频、看电视剧的、放歌的声音，不绝入耳。怎么办，默默的戴上耳机，打开自己的歌，把音量开到最大？
千万别！
我们内耳的毛细胞数量有限，长期、慢性的噪声刺激，会造成毛细胞代谢紊乱，供血、供氧不足，使得其发生不可逆的损伤，引起噪声性听力下降。
听力损失可能由遗传、分娩综合症、某些传染病、慢性耳部感染、服用特定药物、暴露于过量噪音和衰老造成。
儿童听力损失60%源于可预防的原因。此外，11亿年轻人（年龄在12至35岁之间）由于暴露于娱乐环境中的噪音而面临听力损失的风险。
所以除了在生病时，到正规医疗结构接受诊治，尽量减少听力损失风险外，更多的是，在日常生活中，我们应该保持良好的用耳习惯。
耳机的使用频率越来越高，但应该尽量减少佩戴耳机的时间，音量不宜太大，注意劳逸结合。最好遵循“60、60、60”原则，音量不超过最大音量60%，连续听的时间不超过60 min，外界环境声音超过60dB时，尽量不使用耳机。
选择质量过关的主动降噪耳机，在比较噪杂的环境中可减小手机的音量，减少噪音对耳朵听力的伤害。
耳罩式耳机，比插入式耳机损失小；在同等分贝的情况下，插入式耳机比外界传入声音对听力的损伤更大。
插入式耳机因为小巧、使用方便，是一般人常用的耳机类型，但使用时紧贴外耳道，声音进入外耳道后直接将声压全部集中到鼓膜上，更容易造成内耳损伤，听力下降。
耳罩式耳机增加了扬声器和鼓膜之间的距离，比起插入式耳机，可以降低听力受损的几率。
2021年3月3日是第22次全国“爱耳日”。重庆市人民医院耳鼻喉头颈外科在3日上午8:30-12:00开展义诊，为大家提供线上免费咨询。
重庆市防聋治聋单位
2011年成为重庆市医学重点学科
2018年获批国家级鼻内镜培训中心和咽喉内镜培训中心
2019年获批国家耳鼻咽喉疾病临床医学研究中心核心合作单位
2020年获批重庆市耳鼻咽喉疾病临床医学研究中心
人人享有听力健康！
希望听力完好的人，好好保护自己的耳朵；听力受损的人，能重新倾听世界美好声音。
